Costruiamo Gentilezza

“La scienza che allunga la vita”: un ponte tra benessere scientifico e gentilezza sociale

Recensione del libro di Elizabeth Blackburn ed Elissa Epel (Mondadori, 2017)

Nel libro La scienza che allunga la vita, la Premio Nobel per la Medicina Elizabeth Blackburn e la psicologa Elissa Epel offrono una visione affascinante e scientificamente fondata su come la qualità della nostra vita possa incidere direttamente sulla nostra longevità. Al centro del testo ci sono i telomeri – strutture situate alle estremità dei cromosomi – la cui lunghezza è oggi considerata uno dei più importanti indicatori biologici dell’invecchiamento.

La vera forza del libro sta nella capacità delle autrici di tradurre una scoperta scientifica complessa in uno strumento pratico e accessibile. Alimentazione equilibrata, attività fisica, relazioni sociali positive, una mente calma e ambienti di vita sani: tutti questi elementi possono contribuire a preservare la lunghezza dei telomeri, rallentando così l’invecchiamento cellulare e migliorando il benessere psicofisico.

Questa lettura si rivela particolarmente preziosa per chi è coinvolto nel progetto Costruiamo Gentilezza, che promuove comportamenti positivi attraverso pratiche gentili all’interno delle comunità. Il libro offre una base scientifica che conferma come anche le scelte quotidiane più semplici – una parola gentile, un gesto di cura, la costruzione di relazioni autentiche – possano avere effetti profondi e duraturi sulla salute individuale e collettiva.

La scienza che allunga la vita non è solo un saggio di biologia o psicologia, ma un invito concreto a prenderci cura gli uni degli altri, partendo da noi stessi. Un testo consigliato a chi desidera coniugare il sapere scientifico con l’impegno sociale, e contribuire così a costruire una cultura della gentilezza fondata sul benessere e sul bene comune.

Il libro è disponibile in libreria oppure può essere ricercato presso la biblioteca più vicina.

Luca Nardi “Il Gentilissimo”, Presidente dell’Associazione Cor et Amor